哲学家培根有句名言：“相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作美又高于相貌的美。这是美的精华。”举止是展示自己才华和修养的重要的外在形态，恰到好处的举止，能够帮助一个人走向成功，因为端庄文雅、落落大方的举止能给人以深刻良好的印象，获得他人的好感，为你带来好运与成功。

1、非语言符号的作用

美国艾伯特 梅拉比安多年研究后认为：

一个信息的传递=7%语言+38%语音+55%形体。

可以这样解释：一个信息的传递，其中语言部分（即有声语言）占7%，语音（语调、音频、音色、语速等）占38%，形体部分（面部各器官及身体姿势等）占55%。可见，形体部分在信息传递中所起的作用大大高于语言和语音的总和。

交际中的人在交往中和沟通中，要时时注意自己在给别人一张无形的名片，它体现在人的身上———形体语言。

2、体姿礼仪

体姿语，指人的各种静态的姿势，包括人的四肢姿态以及坐、站、行、蹲等动作构成的各种姿态。 

（1）站姿——站如松

站立是人们工作生活交往中的一种最基本的举止。优美而典雅的造型，给人以精力充沛、积极进取、充满自信的感觉。

正确的站姿：

（a）头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然。

（b）双肩放松，稍向下沉。人体有向上的感觉。

（c）躯干挺直，做到挺胸、收腹、立腰。

（d）双臂自然下垂与身体两侧，中指贴拢裤缝。

（e）双腿立直，并拢，脚跟相靠，两脚成60 。 

三种站姿：

（a）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。

（b）直立。身体立直，右手搭在左手上，两脚前后略分开（女士的直立姿势）

（c）直立。身体立直，右手搭在左手上，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄。（男士的直立姿势）

以上站姿，要严格反复训练，养成习惯。

在非正式场合，如果累了可以适当调节一下姿态，如：将一条腿向前跨半步或是向后退半步，身体中心论流落在两条腿上，或是轻轻倚靠在某物上，但不可东倒西歪。

不正确的站姿：随便、探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停的颤抖；在庄重场合，双手插在衣兜里或腰间，这些站姿都会给人留下不良的印象。 

（2） 坐姿——坐如钟

坐是日常仪态的主要内容之一，生活中无论是伏案学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。

正确的坐姿：

（a）入坐轻稳。走到座位前，转身后，轻稳地落坐，并将右脚与左脚并排自然摆放。

（b）坐定后，身体中心垂直向下，腰部挺起，上身保持正直，头部保持平稳，两眼平视，下颌微收，双手自然放在膝头或坐椅的扶手上。

女士的基本坐姿：入座时，若着裙装，应用手将裙稍微拢一下，不要等坐下后，再重新站起来整理衣裙。入座后，两腿并拢，两脚同时向左放或者向右放，两手相叠后放在左腿或右腿上，也可以两腿并拢，两脚交叉，置于一侧。女士就座时，不可翘二郎腿，更不可将双腿叉开。

男士的基本做姿是：上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开，不超肩宽，两脚平行，两手分别放在膝上。

不良坐姿：

（a）坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。

（b）两腿不可过于叉开，也不可长长的伸开。

（c）坐下后将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。

（d）坐下后不应随意挪动椅子。

（e）腿脚不可不停地抖动。

（3）步态——行如风

步态属动态美。协调敏捷的行姿会给人动态之美，表现朝气蓬勃、积极向上的精神状态。

正确的步态：

a双目向前平视，微收下颌，面容平和自然。

b双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以300—350为宜，双肩不要过于僵硬。

c上身挺直，头正挺胸，收腹，立腰，重心稍前倾。

现代医学临床证明，人们若是有意识地强化一个动作，时间长了，就会形成习惯。在这个意义上，我们说，播种了习惯便能收获个性。(乐至团县委：陈春艳)